ゆるーくダイエット

2019/10/17 22:58

こんばんは。つばくろうのママです。

痩せたい。痩せたい。って言い続けて早何年目なんだかわかりませんが、私向きだなってダイエット方法があったのでやってみました。

ゆるゆるダイエット

まずこのパンフレットを読んで始めました。
毎日食事制限とかではなく、週に１回２回ぷち断食日を自分で決めて始めると良いみたい。
一か月１キロ痩せたら一年で12キロダイエット成功❢目指します。

ぷち断食日の朝食。

おから酵素ダイエットを一杯飲みます。牛乳で割っています。
フルーツミックス味
とろみがあって、さっぱりおいしい。
少し溶けにくいから、シェイカー欲しいな(^^♪

ぷち断食する日は、お昼も夜も普通に食べますが、間食をしたくなったら

ウメばぁを加えます。

欲張りすぎて入れすぎた。

吸ったら少しずつ出てきます。すっぱおいしいー。
おいしいけど、塩分が少し気になりました。血圧が気になっているから、大丈夫かな？
塩分さえ気にならなければ、これ妊娠中の人にも良さそうな気がしましたよ。

こんな感じで２回断食をしてきました。間食をウメばぁにして食事量も少し減らすようにしています。一か月１キロ目標にゆるくダイエット進めます。

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